随着孩子进入青春期，孩子的情绪变化越发严重，如何让孩子安全度过青春期，心理教育学校为你分析孩子的心理情感

在面对考试，有的孩子会感到头昏，心跳加快，没有食欲，有的会出现注意力不集中、记忆力减退等现象，这都是考试焦虑，过度的考试焦虑会降低孩子的学习效率、影响学习成绩。

我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，由于一心想考重点高中，因此她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。她说:我觉得自己无颜面对父母，还不如死了算了。”

孩子在成长过程中，总会面临许许多多的考试。虽然考试在孩子的生活中占据的时间并不多，但为考试而准备的时间却是非常长久的。为了有效应对考试焦虑这一现象，父母们可以做些什么呢？

给孩子的分数做减法

一直以来，关于考试，很多家长固有的观念都是做加法，要孩子拼尽全力把题目都做对，一定要得高分。但事实是，没有人能拿到所有科目的满分。因此，我们在给孩子提分数要求时，应该做减法，结合孩子自身对知识的掌握程度来定，主动把各科的预期分值降低到合理区间。

比如语文考试，一般的孩子可以给他设定及格分为底线分，及格以上就是达标。设定七十分为高线分，高线以上就是了不起的成绩。考试时，当孩子想到及格分以上的每一分都是进步，收获的就全是快乐了。反之，以一百分为标准，孩子体会到的就是不断失分的痛苦。

适当做心理辅导

如果孩子不爱学习是导致他学习成绩不好的原因，那么家长要先跟孩子进行一番深入沟通，了解原因，然后再给孩子做正面引导，让孩子觉得更服气。

当孩子因考试成绩不好而沮丧时，你可以在他考完之后，先安慰他，然后帮他一起找出出错的客观原因，然后再跟孩子一起制定改进的计划。孩子的内心会受到鼓舞，对于考试的自信心也会增强。当孩子表达自己紧张的时候，不要一味地让孩子不要紧张，最好让他们理解这个阶段的紧张是很正常的。让孩子知道，父母和老师会陪伴他们走完这段难熬的日子。

越是临近考试压力越大，这是很正常的事情，但是过分紧张、焦虑只会让孩子承受更大的心理压力，而父母要做的就是转变对于孩子考试拿好成绩的观念，并帮助其缓解自身压力，让孩子以良好的心态面对每一场考试。