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雅思考试紧张怎么办?

虽然中国的学生经历最多的就是考试，但是很多考生在参加雅思考试的时候还是会紧张，那么雅思考试紧张该怎么办呢?该如何克服紧张的情绪呢?下面就为大家介绍几个方法，供大家参考。

雅思考试紧张的最主要的原因，大概是考生对自己的自信不够，也有可能是目标定的比较高，因此心理压力比较大。其实在准备阶段，可以采取一些办法缓解这个问题。

1.提前开始准备。准备得越充分，对自己的怀疑相应地就越少，因为模糊不清的地方会不断地被消灭掉，考生对自己的情况也了解得越清楚。在全面掌握自身情况的基础上，考生就能明白能达到什么样的分数，什么样的分数可以争取，什么样的分数还需要努力。这样就比较能够掌控考试的节奏。考前多进行几次模拟，尤其是口语的模拟，对于消除雅思考试紧张情绪也很有作用。

2.定一个切实可行的目标。目前来看，雅思考试的目的还是以出国留学为主，各个学校自然有不同的要求。这种情况下，雅思考生要根据自己的能力状况和学校的要求，来综合设定自己的雅思目标分数。在此基础上进行全面地复习。尤其是第一次参加考试的考生，如果对于雅思考试的期望太高，又是第一次考试，不熟悉流程，就容易出现过度紧张发挥失常的情况。

3.临场调整。到了要上考场的时候，再怎么准备充分，考生肯定也会感受到紧张情绪——虽然考场的工作人员都很客气。这个时候，一定要注意临场的情绪调整。考前一天晚上，提前一点到考场周边，熟悉考场周边的情况，例如居住的地方离考场多远，周围有什么好去处，有什么好吃的，这样能放松心情。晚上吃点自己喜欢的食物，散散步，然后早点上床睡觉。第二天起床，可以喝一点带咖啡因的饮料，唤醒神经。但是平时没有喝咖啡精力的考生就不要尝试了。到了考场，做积极正面暗示，对自己说：“我已经复习了这么久了，肯定可以达到自己的目标。只要达到既定目标就OK。”或者做消极正面暗示：“就算考不好，我也能够知道自己这一次准备的差距在哪里，以后要怎么加强。这样下一次就能通过了。”通过这些暗示，同时多做深呼吸，调整状态，基本上就可以做到在雅思考试紧张情绪的克服了。

朗阁携手各大著名出版社，出版学术著作，其中《雅思精品》系列、《雅思高阶》系列，《雅思集训》系列、《雅思热身》系列、《雅思突破》系列、《剑桥雅思全真试题15解析》等书籍受学子欢迎。提供国际教育综合服务，包括国际学校择校及入学备考，国际学校GPA课程，QS世界大学100院校读本服务，海内外升硕服务，课外活动和背景培养项目，海外留学申请及境外服务、留学前海外标化考试（雅思、托福、GRE、GMAT）及综合英语培训。

2000-2003年朗阁教育《雅思高分》系列丛书（听力、阅读、写作、口语）、《雅思核心词汇解析》等由 上海交通大学出版社出版发行。2004-2005年朗阁教育成立朗阁海外考试研究中心（RAFLE），并针对小语种下设专注德、法、西、意及 日韩语研究的小语种教学研究中心。朗阁教育《最新雅思高分范文》第1、2版《雅思精选试题解析》系列丛书（听力、阅读、写 作、口语）、《雅思高分》系列丛书（听力、阅读、写作）第2版等由上海交通大学出版社出 版发行。

2006-2008年朗阁教育《雅思热身》系列丛书（听力、阅读、写作）《雅思核心词汇》、《雅思精选试题解 析》系列丛书（听力、阅读、写作、口语）第2版《最新雅思阅读精解是非无判断题》第1、2版 《最新雅思高分范文》第3、4、5版由上海交通大学出版社出版发行。朗阁教育《新托福高分》系列丛书（阅读、口语）等由上海交通大学出版社出版发行。